두통의 종류와 특징, 대처법

목차

• 두통의 종류
• 두통의 특징
• 두통의 대처법

두통

두통의 종류

두통은 일상생활에서 매우 흔하게 나타나는 증상 중 하나입니다. 머릿속이 아픈 것처럼 느껴지지만 사실 통증의 원인은 뇌가 아닙니다. 뇌는 통증을 느낄 수 있는 통각이 없어요. 기본적으로 머리 부위에 있는 혈관이 비정상적으로 확장되었거나 근육이 긴장한 것이라고 합니다. 크게는 두 가지로 나뉘는데 '편두통' 등 두통 자체가 질병인 1 차성두통과 뇌종양, 수막염, 지주막하 출혈등 원인이 되는 질병과 함께 나타나는 두통이 2 차성 두통입니다. 그중 가장 대표적인 두통의 종류와 증상에 대해 얘기하자면 다음과 같습니다.

1. 긴장성 두통 : 가장 흔한 두통 중 하나로, 머리 주변 근육이 과도하게 긴장하여 발생합니다.

2. 편두통 : 뇌혈관의 이상으로 인해 발생하는 두통으로, 한쪽 머리에서 심한 통증이 느껴지는 것이 특징입니다.

3. 군발 두통 : 매우 심한 두통이 갑자기 발생하는 것이 특징입니다. 주로 남성에게 발생하며, 봄과 가을에 많이 발생합니다.

4. 경추성 두통 : 경추(목뼈)의 이상으로 인해 발생하는 두통으로, 목 주변의 근육이 긴장하거나 경추의 관절이 손상되어 발생합니다.

5. 약물 과용 두통 : 약물을 과다하게 복용하거나 부적절하게 복용하여 발생하는 두통입니다.

두통의 특징

이러한 두통은 누구나 한 번쯤 경험하는 흔한 증상인만큼 두통의 특징에 대해 알아보겠습니다.

1. 두통의 특징

• 두통은 머리 전체, 혹은 일부분에서 통증이 느껴지는 증상입니다.
• 두통은 일시적으로 나타날 수도 있지만, 지속적으로 나타날 수도 있습니다.
• 두통은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 원인에 따라 증상이 다를 수 있습니다.
• 두통은 일상생활에 지장을 줄 수 있으며, 심한 경우에는 응급 상황이 발생할 수도 있습니다.

2. 두통의 종류에 따른 특징

• 편두통 : 편두통은 머리 한쪽에서 통증이 느껴지는 두통입니다. 편두통은 여성에게 더 많이 발생하며, 스트레스, 피로, 수면 부족 등이 원인이 될 수 있습니다. 지속시간은 4시간에서 3일정도 이고 주로 옆머리, 머리 한쪽인 경우가 많지만, 양쪽인 경우도 있습니다. 이때 움직이거나 목욕을 하면 더 악화될 수 있고 월경 중이나 월경 직전에 많이 나타납니다. 심한 경우에는 잠에 빠지는 등 아무 일도 할 수 없게 되기도 합니다.
• 긴장성 두통 : 긴장성 두통은 머리 전체에서 세게 조이는 듯한 느낌의 통증이 느껴지는 두통입니다. 긴장성 두통은 스트레스, 피로, 수면 부족 등이 원인이 될 수 있으며, 목이나 어깨의 근육이 긴장되어 발생하는 경우도 있습니다. 일정하지 않으며 뒷머리에서 목덜미, 관자놀이, 머리 양쩍이 아픈 경우가 많지만 한쪽인 경우도 있습니다. 통증의 정도는 어떻게든 참고할 수 있는 경우가 많고 어깨나 목덜미의 결림이나 어지러움을 동반하기도 합니다. 원인으로 정신적인 스트레스, 육체적인 스트레스, 머리를 숙인 자세 등으로 꼽을 수 있습니다.
• 군발 두통 : 군발 두통은 일정한 기간 동안 무언가로 찌르는 듯한 격렬한 통증이 반복적으로 나타나는 두통입니다. 15분에서 3시간 정도로 지속되고 군발 두통은 20~40대나 남성에게 더 많이 발생하며, 음주, 흡연, 스트레스 등이 원인이 될 수 있습니다. 통증의 정도는 가만히 있을 수 없어 몸부림치며, 머리를 벽에 부딪치는 행동도 나타납니다. 그 외에 아픈 쪽 눈에서 눈물이 나거나 눈이 충혈되기도 하고, 콧물, 코막힘, 앞머리 및 얼굴에서 땀이 나기도 합니다.
• 뇌졸중 두통 : 뇌졸중 두통은 뇌혈관 질환인 뇌졸중으로 인해 발생하는 두통입니다. 뇌졸중 두통은 갑자기 발생하며, 심한 두통과 함께 구토, 어지러움 등의 증상이 동반됩니다.
• 경추성 두통 : 경추성 두통은 목의 근육이나 인대가 긴장되어 발생하는 두통입니다. 경추성 두통은 목의 통증과 함께 두통이 발생하며, 목의 움직임에 따라 통증이 악화될 수 있습니다.

두통의 대처법

두통이 지속적으로 발생하거나 심한 통증이 동반되는 경우에는 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 따라서, 두통이 발생했을 때는 적절한 대처법을 통해 증상을 완화시키는 것이 중요합니다.

1. 충분한 휴식 : 두통이 발생했을 때는 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 충분한 휴식을 취하면 몸의 긴장이 완화되어 두통이 완화될 수 있습니다.

2. 스트레칭 : 스트레칭을 통해 몸의 긴장을 완화시킬 수 있습니다. 특히, 목과 어깨의 근육을 스트레칭하는 것이 효과적입니다.

3. 차 마시기 : 차를 마시는 것도 두통을 완화시키는 데 도움이 됩니다. 대표적인 차로는 국화차, 생강차, 페퍼민트차 등이 있습니다.

4. 약물 복용 : 두통이 심한 경우에는 약물을 복용하는 것이 필요할 수 있습니다. 하지만, 약물을 복용하기 전에는 반드시 의사와 상담해야 합니다.

5. 스트레스 관리 : 스트레스는 두통의 주요 원인 중 하나입니다. 따라서, 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다. 스트레스를 해소할 수 있는 방법을 찾아 실천하는 것이 좋습니다.

6. 운동 : 운동을 통해 몸의 긴장을 완화시키고 혈액순환을 촉진시킬 수 있습니다. 하지만, 운동을 하기 전에는 반드시 자신의 체력과 건강 상태를 고려해야 합니다.

7. 수면 : 충분한 수면을 취하는 것도 두통을 완화시키는 데 중요합니다. 수면 부족은 두통을 유발할 수 있으므로, 충분한 수면을 취하는 것이 좋습니다.

8. 식습관 개선 : 식습관을 개선하는 것도 두통을 예방하는 데 도움이 됩니다. 특히, 과도한 음주나 카페인 섭취는 두통을 유발할 수 있으므로, 자제하는 것이 좋습니다.

9. 전문가의 도움 : 두통이 지속적으로 발생하거나 심한 통증이 동반되는 경우에는 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 전문가의 조언을 받아 적절한 치료를 받으면 두통을 완화시킬 수 있습니다.

그외에도 어둡고 조용한 방에서 안정을 취하고 아픈 머리를 차갑게 하는 것이 효과적입니다. 편두통은 목욕을 피하며 마그네슘이나 비타민B2를 섭취해도 좋아요. 긴장형 두통은 오히려 스트레칭, 마사지, 목욕이 좋고 자세를 바르게 한 뒤 휴식을 취하며 스트레스를 피해야 합니다. 군발두통 같은 경우에는 심호흡과 아픈 부위를 차갑게 하고 금주하는 것이 좋습니다.

한편 2차성 두통은 질병과 함께 나타나는 두통이므로 생명을 위협할 가능성이 있어 주의하셔야 합니다. 갑작스럽고 강렬한 통증, 손발 떨림, 마비, 경련, 말투가 어눌하거나 고열, 시각이상이 함께 있을 시 바로 신경내과나 뇌신경 외과의 진찰을 받아야 합니다.

두통에 관해 알려드렸고 참고하셔서 삶의 질을 떨어뜨리는 두통에 대해 잘 대처하시길 바래요. 또한 진통제도 여러 종류가 있으니 약의 의존도를 높이지 말고 꼭 병원 방문해 보세요.